セルフケア

🧍‍♀️こんな症状ありませんか？ 「歩くと股関節の前がつっぱる」「脚を前に出すと詰まるような感じがする」「ストレッチしても、すぐ戻ってしまう」 そんなとき、股関節 […]

💻 夕方になると「頭が重い」「目の奥が痛い」その正体は？ 長時間のパソコン作業やスマホ操作で、目の奥がズーンと重くなったり、こめかみが締めつけられるように痛むことはありませんか？ その多くは「眼精疲労性頭

🌿 慢性的な腰痛、こんな悩みありませんか？ 「立っていると腰が重い…」「朝起きたときから違和感がある」「動き始めると少しマシだけど、またすぐ痛くなる」 腰痛は、同じ“痛み”でも人によって原因がまったく違い

👋 こんな症状、ありませんか？ 「肩が重くて、常に力が入っている感じがする」「マッサージを受けてもすぐ戻る」「デスクワークやスマホのせいかな…？」 こうした慢性的な肩こりは、単なる“筋肉のこり”ではなく、