🧍♀️ 姿勢の乱れは“見た目”だけの問題じゃない
長時間のデスクワークやスマホ操作、家事などで
知らないうちに背中が丸まり、肩が内に入っていませんか？
「姿勢が悪い」と聞くと、多くの人は“見た目の印象”を気にします。
でも実は、猫背や巻き肩は見た目以上に 体の中の血流 に大きな影響を与えています。
体は血液によって酸素と栄養を運び、老廃物を回収しています。
その通り道が“姿勢の崩れ”によって圧迫されると、
筋肉や神経の働きにまで影響が出てしまうのです。
👉 猫背・巻き肩で起こる“胸の圧迫”
猫背や巻き肩の姿勢では、胸の前の筋肉――
大胸筋・小胸筋 が常に縮んだ状態になります。
この２つの筋肉は、肩を前に引っ張る力が強く、
縮んだままになると胸郭（胸まわり）が閉じ、
自然な呼吸がしづらくなります。
さらに胸の奥を通る 鎖骨下動脈・腋窩動脈 などの血管が圧迫され、
腕や手への血流が低下。
それに加えて、肩の付け根の神経束（腕神経叢）も圧迫されるため、
「手の冷え」「指先のしびれ」などの症状にもつながります。
🩸 血流が滞ると、体の中で起こる“連鎖反応”
血流が悪くなると、筋肉は酸素不足の状態になります。
その結果、筋肉の中で乳酸などの疲労物質が溜まりやすくなり、
さらに筋肉が硬くなる → さらに血流が悪くなる という悪循環が起こります。
これが、慢性的な「肩こり」「首こり」「頭痛」に発展していく流れです。
さらに、血流の低下は 自律神経のバランス にも影響します。
血管の収縮が続くことで交感神経が優位になり、
「リラックスできない」「眠りが浅い」「常に力が入っている」
といった状態が続くことも少なくありません。
つまり猫背は、筋肉だけでなく 体全体の緊張システムを壊す んです。
🫁 改善のカギは「胸を開く × 肩甲骨を動かす」
猫背・巻き肩を改善するためには、
まず 胸を開く動き が欠かせません。
胸の前の筋肉をゆるめ、肩甲骨を後ろに引くことで、
胸郭が広がり、肺がしっかりと膨らむようになります。
呼吸が深くなると、横隔膜や肋間筋が自然に動き出し、
全身の血流が活性化します。
また、肩甲骨の動きが戻ると、僧帽筋や菱形筋などの背中の筋肉が正しく働き、
「姿勢を支える力」が戻っていきます。
👐 やすまる鍼灸整骨院の施術では
当院では、猫背や巻き肩を「姿勢の問題」としてではなく、
血流の問題 として考えています。
- 小胸筋・前鋸筋など、胸まわりの深層筋をやさしくゆるめる
- 肩甲骨をスムーズに動かせるように調整する
- 背骨や骨盤の動きを整え、呼吸が深くできる体をつくる
これらを行うことで、
「冷えが取れた」「手の色が明るくなった」「呼吸がしやすい」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
血流が整うと、体温が上がり、代謝も改善。
慢性的なこりやだるさも自然と軽くなっていきます。
🌿 姿勢を整えることは、血流を整えること
猫背や巻き肩は、ただの“見た目の問題”ではありません。
筋肉・血管・神経――すべてが影響し合う、“循環の問題”です。
姿勢を整えるということは、
血流を整え、体の回復力を取り戻すこと。
「なんとなく疲れが抜けない」「常に肩が重い」と感じている方は、
もしかすると“血流の滞り”が原因かもしれません。
📍豊中駅すぐ／やすまる鍼灸整骨院
根本から体を整え、血流と姿勢を同時に改善。
“巡る体”を取り戻して、軽やかな毎日を。