10月に起こる季節の不調。自律神経との関係とセルフケア
🍁10月に起こりやすい“季節の不調”とは？ 朝晩は冷えるのに、昼間はまだ暑い――そんな寒暖差の大きい季節。「体がだるい」「眠りが浅い」「肩や首のこりが取れない」と感じる方が多くなっています。 実はこの時期 […]
10月に起こる季節の不調。自律神経との関係とセルフケア 続きを読む »
朝までぐっすり眠れない…自律神経の乱れだけじゃない、睡眠の質を支える仕組みと改善法
「疲れているのに、布団に入ると眠れない」「夜中に目が覚めて、朝もすっきりと目覚められない」「寝たはずなのに、日中に強い眠気がある」 こうした睡眠トラブルに悩む方は決して少なくありません。実際、厚生労働省の「国民健康・栄養
朝までぐっすり眠れない…自律神経の乱れだけじゃない、睡眠の質を支える仕組みと改善法 続きを読む »